Zadbaj o siebie bez presji, bez ocen, z uważnością
Wspieram w budowaniu zdrowych nawyków i bardziej świadomej relacji z jedzeniem – spokojnie, praktycznie i bez restrykcyjnych schematów. Łączę perspektywę dietetyczną, profilaktyczną oraz kliniczne rozumienie procesów zdrowia i choroby.
Konsultacje: online i stacjonarnie (do uzupełnienia).
„Zatrzymasz się i spojrzysz na siebie z uważnością.” — warsztaty
Obszary, w których pracuję
Podejście całościowe: ciało, emocje, nawyki, profilaktyka.
Dietetyka
Równowaga, uważność i realne zmiany dopasowane do Twojej codzienności.
Psychodietetyka
Relacja z jedzeniem, emocje i mechanizmy, które wspierają trwałą zmianę.
Profilaktyka zdrowia
Nawyki i edukacja, które budują poczucie wpływu na swoje zdrowie.
Czym się zajmuję
Bez ocen, z zaciekawieniem i łagodnością – proces zamiast presji.
Fundamenty świadomego odżywiania
Rzetelna wiedza żywieniowa i praktyczne narzędzia, które da się wdrożyć w realnym życiu. Zdrowie to proces — budowany krok po kroku.
Relacja z jedzeniem
Uważność, rozpoznawanie potrzeb oraz wspierające przekonania. Praca w duchu dialogu motywującego i modelu zmiany.
Profilaktyka i parametry metaboliczne
Talerz żywieniowy, znaczenie błonnika, parametry metaboliczne i codzienne nawyki wspierające zdrowie.
Szersza perspektywa medyczna
Studentka V roku kierunku lekarskiego — łączę dietetykę z klinicznym rozumieniem procesów zdrowia i choroby.
Warsztaty żywieniowo-profilaktyczne
Zadbaj o siebie bez presji, bez ocen, z uważnością
Dlaczego warto?
- Zatrzymasz się i spojrzysz na siebie z uważnością
- Poznasz narzędzia wspierające Cię w drodze do równowagi
- Wzmocnisz poczucie sprawczości w trosce o siebie
- Poszerzysz perspektywę i spojrzysz na zdrowie z większą otwartością
- Wyjdziesz z inspiracją i przestrzenią do dalszego rozwoju
- Część 1 — Dietetyka: fundamenty świadomego odżywiania
- Część 2 — Psychodietetyka: relacja z jedzeniem, emocje a jedzenie
- Część 3 — Profilaktyka zdrowia: zaproszenie stresu do współpracy, profilaktyka wybranych jednostek
- Część 4 — Świadomość: potrzeby, przekonania, kontakt z sobą
Chcesz wsparcia?
Napisz do mnie — opowiedz krótko, czego potrzebujesz, a zaproponuję najlepszą formę współpracy.